Vitamine & Nährstoffe

Welche Lebensmittel liefern viel Eisen und wie gut nimmt dein Körper es auf? Tabelle, Tipps zur besseren Aufnahme und Hinweise zu Eisenpräparaten.

MSM wird als „organischer Schwefel“ beworben. Wir ordnen ein, was die Studien zu Gelenken, Haut und Haaren belegen, welche Nebenwirkungen möglich sind und was rechtlich gilt.

Kollagen zum Trinken ist beliebt, aber die Belege sind dünn. Wir ordnen Studien, Dosierung, Zusatzstoffe, Kosten und Verträglichkeit ehrlich ein.

Antioxidantien fangen freie Radikale ab. Wir erklären, was in Obst und Gemüse steckt, warum hochdosierte Präparate kritisch sind und was am ORAC-Wert dran ist.

Was ein Vitamin-D-Mangel bedeutet, welche Werte gelten und wann Präparate sinnvoll sind. Mit Quellen von BfR, RKI und DGE.

Niedrige Ferritinwerte kommen bei Frauen mit Haarausfall im Schnitt häufiger vor, die Studienlage ist aber gemischt. Das solltest du vor Eisentabletten wissen.