Body-Mass-Index (BMI)

Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Kennzahl, die dein Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern teilt. Er dient dazu, Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas grob einzuordnen.

Die Formel lautet: Gewicht (kg) geteilt durch Größe (m) zum Quadrat. Für Erwachsene nutzt die WHO diese Klassen:

• unter 18,5: Untergewicht
• 18,5 bis 24,9: Normalgewicht
• 25,0 bis 29,9: Übergewicht (Präadipositas)
• 30,0 bis 34,9: Adipositas Grad I
• 35,0 bis 39,9: Adipositas Grad II
• ab 40: Adipositas Grad III

Der BMI ist praktisch, aber grob. Er unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln: Sehr muskulöse Menschen können einen hohen BMI haben, ohne adipös zu sein. Er sagt auch nicht, wo das Fett sitzt, und das beeinflusst das Gesundheitsrisiko maßgeblich. Bei einem BMI ab 25 mit zusätzlichen Herz-Kreislauf-Risiken wird deshalb ergänzend die Fettverteilung betrachtet, etwa über den Taillenumfang oder das Taille-Hüft-Verhältnis. Einige Quellen setzen die Grenze zum Untergewicht auch bei 20 an, und für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsabhängige Referenzwerte, nicht diese Erwachsenenklassen.

Verstehe den BMI daher als Orientierung, nicht als Urteil über deine Gesundheit. Bei Fragen zu deinem Gewicht hilft dir deine Hausarztpraxis weiter.

Mehr dazu: BMI-Rechner, Taille-Hüft-Verhältnis, Kalorienrechner.