Das Taille-Hüft-Verhältnis teilt deinen Taillenumfang durch den Hüftumfang. Die WHO nennt Werte über 0,90 bei Männern und über 0,85 bei Frauen als Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Ergebnisse sind Schätzungen für gesunde Erwachsene und ersetzen keine ärztliche Beratung.
So misst du richtig
- Taille: in der Mitte zwischen unterem Rippenbogen und Beckenkamm, nach normalem Ausatmen.
- Hüfte: an der breitesten Stelle über dem Gesäß.
- Das Maßband liegt waagerecht an und schnürt nicht ein.
Die Grenzwerte
| Männer | Frauen | |
|---|---|---|
| Verhältnis erhöhtes Risiko ab | über 0,90 | über 0,85 |
| Taillenumfang erhöhtes Risiko | ab 94 cm | ab 80 cm |
| Taillenumfang stark erhöhtes Risiko | ab 102 cm | ab 88 cm |
Zur Einordnung: Das Verhältnis (0,90 bzw. 0,85) nennt der WHO-Bericht von 2008. Die Taillen-Grenzen von 94/80 und 102/88 cm werden oft der WHO zugeschrieben, gelten in dem Bericht aber als Beispielwerte aus Studien und nicht als Empfehlung. Beispiel: Taille 85 cm, Hüfte 100 cm ergibt 0,85. Das liegt bei einem Mann unter dem Grenzwert. Zusätzlich kannst du deinen BMI berechnen.
Quellen
- World Health Organization: Waist Circumference and Waist–Hip Ratio. Report of a WHO Expert Consultation, Genf, 8.–11. Dezember 2008.
Bildquellen
- Foto: Jahra Tasfia Reza auf Pexels (Pexels-Lizenz)
